Вас будет перенаправлено автоматически через 10 секунд Отменить переход и закрыть окно
сделать стартовой    добавить в избранное
Журнал для тех,
кому пофиг любой кризис!
 
   Новости       Обзоры       Фотогалереи       Консультация       Форум   
   Бизнес и Карьера       Вокруг света       Автомобили       Стиль       Секс       Развлечения       Звезды       Hi-Tech       Киномана       Здоровье   
  На главную - Статьи - Здоровье - Какие витамины необходимы для здоровья мужчины
Все статьи в разделе Здоровье   добавить в избранное   версия для печати   обсудить на форуме
Какие витамины необходимы для здоровья мужчины

Какие витамины необходимы для здоровья мужчины

Для активной половой жизни

Вот перечень биологически-активных веществ и микроэлементов, необходимых мужчине для поддержания потенции и репродуктивной функции.

Витамин А и провитамин каротин. Эти соединения ответственны за нормальное состояние всех слизистых оболочек вашего организма, в том числе и слизистых оболочек полового члена. Кроме того, витамин А и каротин принимают участие в продукции половых гормонов. Источниками провитамина А являются морковь, тыква, сладкий перец, цитрусовые, зелень, помидоры, печень, яичный желток и молоко.
Витамин В6. Это вещество «тормозит» действие гормона пролактина, который снижает мужское либидо. Витамин В6 содержится в говяжьем мясе, рыбе, яичном желтке, пекарских дрожжах и молочных продуктах.
·Аскорбиновая кислота. Витамин С повышает выносливость мужчины, в том числе и в постели. Есть данные, указывающие, что недостаток аскорбиновой кислоты негативно сказывается на образовании спермы. Источниками витамина С являются капуста, шиповник, смородина, красный перец, зелень и цитрусовые.
Витамин Е. Это вещество еще называют витамином молодости. Витамин Е, или токоферол, положительно сказывается на работе эндокринных желез, а также защищает кровеносные сосуды от повреждений. Кроме того, токоферол участвует в процессе образования простагландинов – веществ поддерживающих эрекцию. Много витамина Е в растительном масле, сое, фасоли, пророщенных зернах пшеницы, печени и яичном желтке.
Цинк. Этот микроэлемент очень важен для мужского здоровья. Цинк принимает участие в развитии половых желез, регулирует уровень тестостерона, а также отвечает за нормальную работу простаты.

Для крепких мышц

Редко какому мужчине не хочется быть сильным. Эволюционно так сложилось, что мышечной массы у мужчин больше, чем у женщин. Поэтому для поддержания мускулатуры мужчине необходимы дополнительные средства.

Не секрет, что мышцы «любят» белок, им также необходимы витамины группы В. К счастью, природа постаралась на славу и в продуктах, где присутствует много белка, также имеются и витамины группы В. Это в первую очередь мясо богатое на протеины и витамины В2, В6 и В12. Также полезными для мышечного роста будут мясо птицы, рыба, яйца, гречка, печень и молочные продукты.

Спасаем печень

Где еще мужчин подстерегает опасность? Это злоупотребление алкоголем, от чего сильно страдает печень – наш фильтр, который бесперебойно работает, очищая организм от вредных веществ. Популярным алкогольным напитком является пиво. Как правило, его пьют много, при этом съедая соленую рыбу, чипсы и другие закуски, которые также засоряют печень.

Очень полезным для печени является такой компонент, как липоевая кислота (или витамин N). Это вещество нормализует углеводный и жировой обмен в печени. Также липоевая кислота помогает справляться с последствиями алкогольного отравления. Содержится витамин N в капусте, рисе, молоке, и зелени. Кроме того, липоевую кислоту можно купить в аптеке. Однако внимательно изучите инструкцию, так как передозировка грозит расстройствами пищеварения.

Для здоровых волос

Много мужчин сталкивается с проблемой облысения. Быть может, проблема выпадения волос связана с нехваткой витаминов? Известно, что биотин (витамин Н) является переносчиком серы, которая в свою очередь принимает участие в обновлении волосяных клеток. Кроме того, биотин регулирует обмен жиров. Поэтому быстрое засаливание волос также может указывать на нехватку витамина.

Содержится витамин Н в отварном яйце (не сыром), дрожжах, баранине, говядине, шпинате и белых грибах.



Источник: likar
Коментарии пользователей
Имя:
E-mail:
Текст:
Код:
Паша
Отличная статья, почерпнул много полезной информации о правильном питании. Это для меня очень важно, так как занимаюсь бодибилдингом, но без витамин иногда не обойтись. Для поддержки организма в тонусе тренер посоветовал менс формулу больше чем поливитамины. Нагрузки в зале нормально стал переносить и на девушку сил хватает, советую.


Обнаженные звезды
Анжелина Джоли Анна Седокова Меседа Багаудинова Моника Белуччи
Елена Корикова Анна Семенович Памела Андерсен Кармен Электра
Светлана Лобода ВиаГра Дженифер Анистон Fergie
Реклама
Форум про секс - форум для взрослых людей
Обнаженные звезды - лучшие фотогалереи звезд
Раздетые красотки - самые красивые и обнаженные
Последние новости
Ювелирные брелки — больше, чем просто аксессуар
02.04.2018
Уникальная новость: найден относительно легкий способ продления жизни
24.03.2018
Lightfield Productions — крупная профессиональная фотостудия начала работу в Киеве
07.07.2017
Гироскутер: прообраз будущего транспорта или бесполезная забава?
07.06.2017
Как разобрать двигатель автомобиля
25.05.2017
Рассылка новостей
Имя    
Почта    
Соц. опрос
Какая у тебя должность?
Арматура Киев продажа
 
   
bigmir)net TOP 100
© 2002 - 2017 Мужской Сетевой Журнал Men's Cult. Все права защищены.
© 2002 - 2017 Cделано в студии mc design. Все права защищены.
Перепечатка материалов приветствуется с ссылкой на MEN'S CULT - Мужской Сетевой Журнал.