Ешь и плыви: сколько надо тренироваться, чтобы полностью «сжечь» фастфуд

А вы когда-нибудь представляли сколько калорий вы получаете с очередной порций вкусного перекуса, и сколько усилий необходимо приложить, чтобы их потом сжечь.

Сорваться и съесть шоколадный батончик или выпить бутылочку Coca-Cola может даже самый заядлый приверженец ЗОЖ.

Один из самых действенных способов исправить свою ошибку – сжечь лишние калории с помощью каких-либо движений телом. Это может быть как плавание, так прогулка на велосипеде.

Мы решили рассказать о том, какие виды активности стоит применять и на протяжении какого времени нужно это делать человеку весом порядка 77 килограммов, чтобы сжечь калории, съеденные вместе с фастфудом.

Смотрим и запоминаем:

Coca-Cola (1 литр) — 416 Ккал

• Плавание — 30 минут.
• Езда на велосипеде — 28 минут.
• Фитнес — 74 минуты.
• Бег — 41 минута.

Snickers — 506 Ккал

• Плавание — 37 минут.
• Езда на велосипеде — 34 минуты.
• Фитнес — 91 минута.
• Бег — 50 минут.

Чипсы (85 грамм) — 430 Ккал

• Плавание — 33 минуты.
• Езда на велосипеде — 29 минут.
• Фитнес — 78 минут.
• Бег — 43 минуты.

Пиво (0,5 литра) — 200 Ккал

• Плавание — 15 минут.
• Езда на велосипеде — 13 минут.
• Фитнес — 36 минут.
• Бег — 20 минут.

Чизбургер или картошка фри McDonald’s — 320 Ккал

• Плавание — 24 минуты.
• Езда на велосипеде — 30 минут.
• Фитнес — 51 минуты.
• Бег — 35 минут.